Γεμιστές Κίτρινες Κολοκύθες με σπιτική σάλτσα Chimichurri

Γεμιστές Κίτρινες Κολοκύθες με σπιτική σάλτσα Chimichurri

Γεμιστές Κίτρινες Κολοκύθες με σπιτική σάλτσα Chimichurri

vegan συνταγή – χωρίς γλουτένη – φυτική πρωτεΐνη

Αυτές οι γεμιστές κίτρινες κολοκύθες είναι μια εύκολη και γευστική vegan συνταγή με φυτική πρωτεΐνη, χωρίς γλουτένη. Η σπιτική σάλτσα chimichurri μπορεί να αποθηκευτεί για να χρησιμοποιηθεί και σε tacos, wraps ή σαλάτες για έξτρα γεύση.

Χρόνος Προετοιμασίας: 15 λεπτά – Χρόνος Mαγειρέματος: 45 λεπτά

Συνολικός Χρόνος: 60′ – Μερίδες: 2 μεγάλες μερίδες

ΥΛΙΚΑ

Για την Κίτρινη Κολοκύθα:

  • 1 Κίτρινη Κολοκύθα
  • 1 φλιτζάνι Νερό
  • 1 φλιτζάνι μαγειρεμένα Μαύρα Φασόλια
  • 1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένη Κινόα
  • Κολοκυθόσποροι

Για την Σπιτική Σάλτσα Chimichurri:

  • 1/4 φλιτζάνι Μαϊντανό, ψιλοκομμένο
  • 1/4 φλιτζάνι Κόλιανδρο, ψιλοκομμένο
  • 1 μικρό Κρεμμύδι, , ψιλοκομμένο
  • 2 σκελίδες Σκόρδο, πολτοποιημένο
  • 1 κ.σ. Φρέσκια Ρίγανη
  • 1/4 φλιτζάνι Μηλόξυδο
  • 1/4 φλιτζάνι Ελαιόλαδο
  • 1/2 κ.γ. Θαλασσινό Αλάτι
  • 1/4 κ.γ. νιφάδες Κόκκινου Πιπεριού
Γεμιστές Κίτρινες Κολοκύθες με σπιτική σάλτσα Chimichurri_vegan συνταγή

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Για την Κίτρινη Κολοκύθα:

  • Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200 ° C.
  • Κόβουμε την κίτρινη κολοκύθα στη μέση και αφαιρούμε τους σπόρους με ένα κουτάλι.
  • Βάζουμε την κομμένη πλευρά προς τα κάτω σε ένα βαθύ ταψί με σχάρα. Ρίχνουμε 1 φλιτζάνι νερό στο ταψί και μαγειρεύουμε στο φούρνο για 35 έως 45 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν και να μπορούν να τρυπηθούν. Αφαιρούμε από το φούρνο και αφήνουμε να κρυώσουν.

Για την Σπιτική Σάλτσα Chimichurri:

  • Όσο είναι στο φούρνο, ετοιμάζουμε την σπιτική σάλτσα Chimichurri, συνδυάζοντας όλα τα συστατικά για τη σάλτσα chimichurri σε ένα μικρό μπολ ή μπλέντερ.
  • Χτυπάμε μαζί μέχρι να συνδυαστούν καλά.

Για το Σερβίρισμα:

  • Σε ένα μεσαίο μπολ, συνδυάζουμε μαύρα φασόλια, κινόα και 1/2 φλιτζάνι σάλτσα chimichurri. Ανακατεύουμε καλά και γεμίζουμε το εσωτερικό της κίτρινης κολοκύθας με το μείγμα.
  • Προσθέτουμε μια 1 κουταλιά της σούπας σπιτική σάλτσα chimichurri και πασπαλίζουμε με κολοκυθόσπορους.

Περισσότερες Vegan Συνταγές

Vegan Σαλάτα «τόνου» με Ρεβίθια, σως Αβοκάντο-Άνηθο και Κρεμμύδια Τουρσί
Η ιστορία της εντατικής κτηνοτροφίας και πως φτάσαμε στο “ολοκαύτωμα” των ζώων

διαβάστε επίσης στο VeganWorld.gr

Μενού
error: Content is protected !!