Σπανίως, θυμόμαστε ότι ο άνθρωπος, πέρα από σάρκα και κόκαλα, διαθέτει και ένα ενεργειακό σώμα, που κρατά τα κλειδιά της διάθεσης, της ζωτικότητας, της υγείας και όλων εκείνων που χρειάζονται για να είμαστε ενεργητικοί και χαρούμενοι!
Επίσης, συχνά αρκετός κόσμος υποβαθμίζει τη σημασία της διατροφής, όχι μόνο στη σωματική, αλλά και στην πνευματική και ψυχική εξέλιξη.
Όσοι όμως δεν αναγνωρίζουν ή υποβαθμίζουν το ρόλο της διατροφής στην πνευματική τους εξέλιξη, ακόμα και στην διαμόρφωση του σώματος και της ζωής τους στο σύνολο, απλά δεν έχουν αναπτύξει αρκετή παρατηρητικότητα. Κάποιοι παράγοντες, εσωτερικοί ή εξωτερικοί, εμποδίζουν την παρατήρηση αυτή, καθοδηγούν τη σκέψη και στερούν από το άτομο την ικανότητα να δει την αλήθεια.
Οι δονήσεις (κραδασμοί) των τροφών
Οι έννοιες της πνευματικότητας και των «δονήσεων» ή «κραδασμών» των τροφών είναι στενά συνδεδεμένες. Κάθε ζωντανό πράγμα έχει μια συγκεκριμένη δόνηση που τροφοδοτεί τα κύτταρα του και επηρεάζει το περιβάλλον γύρω του.
Η έννοια ενός δονητικού σύμπαντος σημαίνει ότι όλα συνδέονται. Ο Τέσλα είχε πει «Εάν θέλεις να κατανοήσεις το σύμπαν, σκέψου ενέργεια, συχνότητα και δόνηση»
Ό, τι λέμε, κάνουμε, σκεφτόμαστε, πιστεύουμε, πίνουμε, τρώμε και αναπνέουμε επηρεάζει τη συνολική μας ευεξία μέσω της υψηλής ή χαμηλής δόνησης. Τα τρόφιμα «υψηλής δόνησης» μπορούν να ενισχύσουν τη δόνησή μας, ενώ τα τρόφιμα «χαμηλής δόνησης» μπορούν να μειώσουν τη δόνησή μας και κατά συνέπεια να ρίξουν την υγεία μας.
Μετά την αποβολή όλων των ζωικών τροφών απ’ τη διατροφή μας, οι οποίες κρατούν το σώμα και το νου σε πολύ χαμηλή ζωική δόνηση, μπορούμε να βελτιώσουμε την ψυχική και σωματική μας υγεία. Επιπλέον μπορούμε να ξεπεράσουμε αρνητικές καταστάσεις, προσκολλήσεις, εγωισμούς, ανασφάλειες και πάθη.
Τροφές με υψηλή δόνηση
Τα φρούτα και λαχανικά θεωρούνται συχνά το τέλειο φαγητό της φύσης, καθώς μπορούμε να τα κρατήσουμε στο χέρι μας και απλά να τα φάμε.
- Φρούτα και λαχανικά
- Σκούρα φυλλώδη πράσινα
- Ωμά, φρέσκα βότανα όπως κόλιανδρο, βασιλικό, τζίντζερ, μέντα, εστραγκόν, σχοινόπρασο και άνηθο
- Φρούτα άγριας συγκομιδής όπως μούρα
- Φρεσκοστυμμένοι πράσινοι χυμοί
- Αυθεντικό κακάο
- Φαρμακευτικά μανιτάρια όπως chaga και reishi
- Σπιρουλίνα
- Καθαρό νερό πηγής ή κρυσταλλικό νερό
Απλές συμβουλές για την ενσωμάτωση περισσότερων φρούτων ή λαχανικών στη διατροφή:
- Smoothie γεμάτο φρούτα και λαχανικά το πρωί
- Μεγάλη σαλάτα κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Ποικιλία από πολύχρωμα λαχανικά
- Πάντα να υπάρχει κάτι πράσινο με το δείπνο
- Πάντα τα λαχανικά να καταναλώνουν περισσότερο από το πιάτο από τις πρωτεΐνες ή τους υδατάνθρακες
- Τα φρούτα και τα λαχανικά να αποτελούν τη ραχοκοκαλιά μιας καθαρής και υγιεινής διατροφής.
Χαμηλής δόνησης τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε
Όλα τα φρέσκα, φυσικά, βιολογικά τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν την δόνηση μας και να μας βοηθήσουν να επιτύχουμε μια ανώτερη ψυχική, νοητική και σωματική υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης πολλά τρόφιμα που μπορούν να μειώσουν την δόνηση μας, προκαλώντας δυνητικά δυσφορία, ασθένεια και πολλά άλλα!
Αυτά είναι τα τρόφιμα χαμηλής δόνησης που πρέπει να αποφεύγουμε:
- Ζάχαρη, λευκή και άλλη μεταποιημένη ζάχαρη
- Έλαιο Canola και εξευγενισμένα φυτικά έλαια
- Τεχνητά γλυκαντικά
- Αλεύρι σίτου – ειδικά εξευγενισμένα προϊόντα
- Γενετικά τροποποιημένοι κόκκοι
- Τηγανητά και μεταποιημένα πρόχειρα τρόφιμα
- GMO σιρόπι καλαμποκιού και προϊόντα καλαμποκιού
- Καφεΐνη και Αλκοόλ
- Νερό επεξεργασμένο με φθόριο και χλώριο.
Άλλοι τρόποι, πέρα της διατροφής, για να αυξήσουμε τη δόνηση μας
Σκέψη
Υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να αυξήσουμε την δόνηση μας και να βελτιώσουμε τη ζωή μας στο σύνολο αναβαθμίζοντας την δόνηση μας. Οι σκέψεις μας είναι ισχυρές, οπότε είναι σημαντικό να διατηρούμε καθαρές σκέψεις. Η ενοχή, το άγχος, ο θυμός και η θλίψη έχουν πολύ χαμηλότερες δονήσεις από τη χαρά, τη συμπόνια, την αγάπη και την ευγνωμοσύνη!
Φύση και Γείωση
Η Γη εκπέμπει τη δική της δονητική ενέργεια, την οποία μπορούμε να απορροφήσουμε.
Η γείωση μας επανασυνδέει κυριολεκτικά με τη Φύση, ενώ ταυτόχρονα μας βοηθά στην εξισορρόπηση ορισμένων σημαντικών μερών της φυσιολογίας μας. Βοηθά στην επαναφορά του αυτόνομου νευρικού συστήματος, το οποίο μας βοηθά να χαλαρώσουμε, να κοιμηθούμε και να διαχειριστούμε καλύτερα το άγχος. Είναι επίσης μια ισχυρή λύση για την αποφυγή της βλάβης των ελεύθερων ριζών στις κυτταρικές μεμβράνες. Επιπλέον, με οποιοδήποτε έξοδο, λαμβάνουμε επίσης μια υγιή δόση ηλιακού φωτός, βιταμίνης D και καθαρού αέρα.
Θετικοί, Ευγνώμονες και να τιμάμε τα συναισθήματά μας
Αν θέλουμε να ζήσουμε την καλύτερη και πιο υγιεινή ζωή μας, η καρδιά και το μυαλό μας πρέπει να είναι συνεργάτες και όχι εχθροί.
Συναισθηματικά, αυτό σημαίνει να τιμάμε τα συναισθήματά μας. Είναι η αλήθεια μας και αξίζουν να γίνουν αισθητά, ακόμα κι αν είναι αρνητικά. Ο θυμός, ο φόβος, το μίσος, η θλίψη και η ζήλια μπορεί να έχουν χαμηλότερη δόνηση από τη χαρά, την αγάπη και την ελπίδα, αλλά δεν είναι τόσο επικίνδυνα όσο η άρνηση. Κάθε φορά που «σπρώχνουμε» και αγνοούμε ένα συναίσθημα, θάβουμε μια υποσυνείδητη ωρολογιακή βόμβα στο σώμα μας. Το συνεχές άγχος της μεταφοράς αυτής της αρνητικότητας μειώνει την δόνηση μας και μπορεί να μας επιστρέψει μια μέρα ως πόνος, ασθένεια ή δυσλειτουργία. Συμφιλιώνοντας με τα συναισθήματά μας, μπορούμε να τα αφήσουμενα φύγουν και, στη συνέχεια, να ενεργοποιήσουμε ξανά τα συναισθήματα αγάπης, χαράς, ευγνωμοσύνης και ειρήνης που προκαλούν θετικές δονήσεις.
Πνευματικά, αυτό σημαίνει συντονισμό στα πρότυπα σκέψης μας. Είναι η εσωτερική φωνή μας κριτής ή μαζορέτα; Ο ανεφοδιασμός του μυαλού μας με θετικές σκέψεις μπορεί να μας βοηθήσει να γίνουμε πιο δεκτικοί και αισιόδοξοι, κάτι που μπορεί να μας βοηθήσει να μειώσουμε το επίπεδο άγχους μας και να αυξήσουμε τη δόνηση μας.
Όταν η καρδιά και το μυαλό μας είναι συντονισμένα, όχι μόνο θα αισθανθούμε πιο ευτυχισμένοι και πιο υγιείς, αλλά θα είστε μια θετική δύναμη στη ζωή των ανθρώπων γύρω μας.
Διοχέτευση άγχους
Το άγχος είναι ένα από τα καλύτερα παραδείγματα για το πώς οι θεωρίες του Αϊνστάιν σχετικά με την ενέργεια και τη μάζα σχετίζονται με την υγεία και την ευημερία.
Όταν έχουμε πολλές αγχωτικές σκέψεις και συναισθήματα και δεν κάνουμε τίποτα για να τα διοχετεύσουμε, ενσωματώνουμε κυριολεκτικά την ενέργεια του άγχους. Οι πονοκέφαλοι, η ένταση ή ο πόνος στο λαιμό, στους ώμους ή στην πλάτη, στομαχικές διαταραχές, υψηλή αρτηριακή πίεση και αϋπνία είναι μερικά μόνο από τα φυσικά συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσουμε. Κάποιο άγχος είναι καλό, αλλά πάρα πολύ μειώνει τους κραδασμούς μας και μπορεί να μας στερήσει την υγεία μας.
Πώς να διοχετεύσουμε το άγχος; Πρέπει να αφήσουμε αυτή την ενέργεια να ρέει – μέσα από την αναπνοή μας! Η εστιασμένη αναπνοή βρίσκεται στον πυρήνα των πρακτικών μυαλού-σώματος που αυξάνουν τους κραδασμούς όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός. Η βαθιά αναπνοή όχι μόνο μας βοηθά να ρυθμίσουμε αυτό το άγχος αλλά ισορροπεί και το νευρικό μας σύστημα. Συγχρόνως μας βοηθά να παρέχουμε πιο ζωτικό οξυγόνο σε όλα τα κύτταρα του σώματός μας, ώστε να μπορούν να παράγουν περισσότερη ενέργεια!
Το άλλο κλειδί, φυσικά, με τη γιόγκα και τον διαλογισμό είναι να αφήσουμε τις σκέψεις μας – τις περισπασμούς του νου – και να είμαστε παρόν στο σώμα μας … να το τιμήσουμε για να είμαστε φίλος μαζί του.
Επίσης η τακτική μέτρια άσκηση προσφέρει ανακούφιση από το άγχος, καθώς συμβάλει επίσης σε τόσα πολλά καρδιαγγειακά οφέλη. Ο χορός, το ανεμπόδιστο παιχνίδι με τα παιδιά ή τα εγγόνια, πεζοπορία στη φύση και το περπάτημα του σκύλου είναι όλες εξαιρετικές επιλογές
Όπως μπορούμε να δούμε, κυριολεκτικά κάθε πτυχή της ζωής μας επηρεάζει τη ενεργειακή δόνηση μας.
Είναι εύκολο να αρχίσετε να κάνετε αλλαγές που θα βελτιώσουν και τη δική σας. Απλώς εφαρμόστε αυτόν τον κανόνα: Όταν αντιμετωπίζετε μια απόφαση – είτε πρόκειται για τι να φάτε, ποια προϊόντα να αγοράσετε ή ακόμα και τι θέλετε να κάνετε με τον ελεύθερο χρόνο σας – επιλέξτε την “οργανική” επιλογή: αυτή που είναι καθαρή, φυσική και αληθινή όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν μπορείτε να το κάνετε αυτό, θα προχωρήσετε σε υψηλότερη δόνηση και καλύτερη υγεία.
