Vegan Κεφτεδάκια

Vegan Κεφτεδάκια

Vegan Κεφτεδάκια

Vegan Κεφτεδάκια με 4 μόνο υλικά! Μπορείτε να τα απολαύσετε σκέτα ή μαζί με κάποια σάλτσα της αρεσκείας σας. Εμείς προτιμήσαμε να τα απολαύσουμε με λαχανικά στον ατμό και vegan σπιτική μαγιονέζα.

Vegan & Gluten Free

Προετοιμασία 10 λεπτά

Μαγείρεμα 40 λεπτά

Μερίδες 10 κεφτεδάκια

ΥΛΙΚΑ

  • 1 μικρό Παντζάρι
  • 150 γραμμάρια κιμά Σόγιας
  • 1 – 1 1/2 φλιτζάνι Ρεβυθάλευρο
  • 1 μεσαίου μεγέθους στικ Σέλινο
  • 2 κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
  • 1 σκελίδα Σκόρδο, ψιλοκομμένη
  • 2 κουταλιές της σούπας Μπαχαρικά για κρέας
  • Αλάτι & Πιπέρι
  • Κύμινο
Vegan Κεφτεδάκια

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Μουλιάστε τον κιμά σόγιας για όσο χρόνο χρειάζεται, σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Ξεπλύνετε και σουρώστε καλά.
  • Ζεσταίνετε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Αφού ζεσταθεί, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και το ψιλοκομμένο σκόρδο. Σοτάρετε ελαφρά, ανακατεύοντας συχνά – περίπου 30 δευτερόλεπτα. Προσθέστε τον κιμά σόγιας, αλάτι, πιπέρι, μπαχαρικά για κρέας και το κύμινο. Αφήστε το τηγάνι σε χαμηλή φωτιά για άλλα 15 λεπτά. Αφαιρέστε από την εστία και αφήστε το να κρυώσει για λίγα λεπτά.
  • Ξεφλουδίστε το παντζάρι, ψιλοκόψτε το σέλινο και προσθέστε τα στον επεξεργαστή τροφίμων ή στο μπλέντερ μαζί με το μείγμα του κιμά σόγιας. Γευτείτε και προσαρμόστε τα καρυκεύματα όπως απαιτείται.
  • Προθερμάνεται το φούρνο στους 180 βαθμούς C.
  • Σε ένα μπολ τοποθετήστε το μείγμα από το μπλέντερ μαζί με 1/2 φλιτζάνι ρεβυθάλευρο και ζυμώστε το μείγμα μέχρι να ενωθούν μεταξύ τους τα υλικά. Η υφή δεν πρέπει να είναι πολύ σκληρή αλλά ούτε και μαλακή. Προσθέστε ρεβυθάλευρο αν χρειάζεται.
  • Πλαστε το μείγμα σε κεφτεδάκια. Ρίξτε λίγο ρεβυθάλευρο σε ένα πιάτο και κυλήστε τα κεφτεδάκια για να παναριστούν στο αλεύρι.
  • Ζεσταίνετε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Αφού ζεσταθεί, προσθέστε ελαιόλαδο και στη συνέχεια προσθέστε τα κεφτέδακια αλλά σιγουρευτείτε ότι υπάρχει χώρος ανάμεσα τους. Διαφορετικά τηγανίστε τα σε δύο παρτίδες, ώστε να μην γεμίσει το τηγάνι. Καλύψτε με ένα καπάκι και αφήστε τα σε χαμηλή φωτιά για 5-10 λεπτά, αναλόγως το μέγεθος που τους έχετε δώσει. Αφαιρέστε τα και αφήστε τα να κρυώσουν για 2-3 λεπτά.
  • Τοποθετήστε τα σοταρισμένα κεφτεδάκια σε φύλλο ψησίματος και μεταφέρετε στον προθερμασμένο φούρνο και ψήστε για 10 – 15 λεπτά.
  • Μόλις τα κεφτεδάκια πάρουν ένα χρυσοκάστανο χρώμα και είναι σταθερά στην αφή, αφαιρέστε τα από το φούρνο. Αφήστε τα να κρυώσουν λίγο πριν τα σερβίρετε. Θα σταθεροποιηθούν καλύτερα.
  • Τα κεφτεδάκια που θα απομείνουν διατηρούνται στο ψυγείο για 3-4 ημέρες, αν και είναι καλύτερα να τα απολαύσετε όταν είναι φρέσκα.
  • Για να τα καταψύξετε τοποθετήστε τα στο πιο ψυχρό σημείο μέσα στο ψυγείο σας μέχρι να γίνουν τελείως σταθερά. Στη συνέχεια μεταφέρετε σε μια ασφαλή τσάντα κατάψυξης ή αεροστεγές δοχείο και αποθηκεύστε στην κατάψυξη για έως και 1 μήνα.

Απολαύστε!!!

Φθινοπωρινό Smoothie με Κάστανα
Οι ΗΠΑ είναι έτοιμες να απαγορεύσουν τις δοκιμές σε ζώα

διαβάστε επίσης στο VeganWorld.gr

Ecotricity - vegan ηλεκτρική ενέργεια

Ecotricity – vegan ηλεκτρική ενέργεια

VEGAN Κεφτεδάκια Κινόα Κουνουπίδι - Σάλτσα Καρύδας και Κουρκούμης

Κεφτεδάκια Κινόα Κουνουπίδι σε Σάλτσα Καρύδας και Κουρκούμης

Βιγκανισμός, Φώτιση και Φωτισμένοι Άνθρωποι - πως συνδέονται μεταξύ τους ή μήπως δεν συνδέονται

Βιγκανισμός, Φώτιση και Φωτισμένοι Άνθρωποι – πώς συνδέονται μεταξύ τους ή μήπως δεν συνδέονται?

ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΥΓΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ VEGAN ΒΙΓΚΑΝ

ΔΙΑΒΗΤΗΣ – αιτίες εμφάνισης και θεραπεία μέσω της vegan διατροφής

vegan samba by adidas παπούτσια

Η Adidas λανσάρει σε vegan έκδοση δύο ακόμα γνωστά μοντέλα της

14 πόλεις παγκοσμίως συμφωνούν να μειώσουν την κατανάλωση κρέατος

14 πόλεις συμφωνούν να μειώσουν την κατανάλωση κρέατος

Γλυκοπατάτες με Μαύρα Φασόλια και dressing Ταχινιού

Γλυκοπατάτες με Μαύρα Φασόλια και dressing Ταχινιού

Airbnb Υπέρ της προστασίας των ζώων

Airbnb Υπέρ της προστασίας των ζώων

Βίγκαν Συνταγή γλυκό Ψητά Κυδώνια με Σιρόπι Σφενδάμου_και Κανέλα

Ψητά Κυδώνια με Σιρόπι Σφενδάμου & Κανέλα

error: Content is protected !!