Vegan Noodles Κολοκυθάκι σε λευκή σάλτσα

Vegan Noodles Κολοκυθάκι σε λευκή σάλτσα

Vegan Noodles Κολοκυθάκι σε λευκή σάλτσα

vegan συνταγή

Vegan Noodles Κολοκυθάκι σε λευκή σάλτσα – Πρόκειται για ένα φρέσκο, γευστικό ​​και απλό γεύμα, έτοιμο σε λιγότερο από 20 λεπτά.

(χορτοφαγική, vegan, νηστίσιμη)

Χρόνος Προετοιμασίας: 5 λεπτά – Χρόνος Mαγειρέματος: 10 λεπτά

Συνολικός Χρόνος: 15′ – Μερίδες: 2-3

ΥΛΙΚΑ

  • 3 Κολοκυθάκια μεγάλου μεγέθους
  • 3 φλιτζάνια Σπανάκι
  • 3 κ.γ. Λάδι Αβοκάντο (ή λάδι καρύδας)
  • ½ φλιτζάνι Κάσιους
  • ¾ φλιτζάνι Γάλα Αμυγδάλου
  • 4 σκελίδες φρέσκο ​​Σκόρδο
  • 3 κ.σ. Χυμό Λεμονιού
  • Θαλασσινό Αλάτι
  • Μαύρο Πιπέρι
  • Νιφάδες Κόκκινο Πιπέρι για γαρνίρισμα (προαιρετικό)
Vegan Noodles Κολοκυθάκι σε λευκή σάλτσα συνταγή

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Μουλιάζουμε στα γρήγορα τα κάσιους αφήνοντάς τα να κάτσουν σε βραστό νερό για 15 λεπτά.
  • Στη μηχανή κοπής λαχανικών, περνάμε τα κολοκυθάκια έτσι ώστε να τα έχουμε σε μορφή νουντλς.
  • Σε έναν επεξεργαστή ή μπλέντερ προσθέτουμε όλα τα συστατικά για να φτιάξουμε τη λευκή σάλτσα: ξεπλένουμε και στραγγίζουμε τα κάσιους, προσθέτουμε γάλα αμυγδάλου, σκόρδο, χυμό λεμονιού και αλάτι και πιπέρι. Στη συνέχεια περιστρέφουμε μέχρι να γίνει ομαλή και κρεμώδης η σάλτσα μας.
  • Σε ένα μεγάλο τηγάνι ζεσταίνουμε 3 κουταλάκια του γλυκού λάδι αβοκάντο σε μέτρια φωτιά.
  • Προσθέτουμε τα νουντλς κολοκυθάκι με τα 3 φλιτζάνια σπανάκι και σοτάρουμε μέχρι το σπανάκι να μαραθεί λίγο.
  • Προσθέτουμε τη λευκή σάλτσα λεμονιού και ανακατεύουμε μέχρι να είναι όλα ομοιόμορφα επικαλυμμένα.
  • Τα αφήνουμε να μαγειρευτούν μέχρι να ζεσταθούν και στη συνέχεια σερβίρουμε γαρνίροντας με νιφάδες κόκκινου πιπεριού και φέτες λεμονιού.

Απολαμβάνουμε!

Περισσότερες Vegan Συνταγές

Vegan Σουφλέ Σπανάκι και Αγκινάρα
Vegan Cheesecake Σοκολάτας – μια τριπλή σοκολατένια απόλαυση

διαβάστε επίσης στο VeganWorld.gr

Γλυκοπατάτες με Μαύρα Φασόλια και dressing Ταχινιού

Γλυκοπατάτες με Μαύρα Φασόλια και dressing Ταχινιού

Land of Hope and Glory_VeganWorld.gr

Land of Hope and Glory

Vegan Κρεμώδης Σούπα Μανιταριών Συνταγή

Vegan Κρεμώδης Σούπα Μανιταριών

Η βιομηχανία πουλερικών κερδοφορεί από παραμορφωμένα τροποποιημένα κοτόπουλα

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: “Η βιομηχανία πουλερικών κερδοφορεί από παραμορφωμένα κοτόπουλα”

WORLD_VEGAN_DAY 2019 VeganWorld

World Vegan Day 2019

Peaceable Kingdom_VeganWorld.gr

Peaceable Kingdom: The Journey Home

Vegan σούπα μπρόκολο συνταγή

Vegan σούπα Μπρόκολο με αβοκάντο και κρουτόν

ΕΠΟΧΙΑΚΑ ΦΡΟΥΤΑ ΙΟΥΛΙΟΥ ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ

Εποχιακά Φρούτα Ιουλίου

Σύγκριση μεταξύ καστανού ρυζιού, ρυζιού μπασμάτι και άγριου ρυζιού

Καστανό ρύζι vs Μπασμάτι ρύζι vs Άγριο ρύζι:

error: Content is protected !!