Γευστικό Vegan Κάρυ με Πατάτες, Ρεβύθια και Μπιζέλια

Κάρυ πατάτας ρεβίθια με μπιζέλια βίγκαν συνταγή
Γευστικό Vegan Κάρυ με Πατάτες Ρεβύθια και Μπιζέλια
Μπορείτε να το φάτε κρύο ή ζεστό. Κατά επιλογή, σερβίρετε με ρύζι μπασμάτι !

Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος: 30 λεπτά

Ποσότητα: 6 μερίδες

ΥΛΙΚΑ

  • 3 Πατάτες, κομμένες σε μεγάλα τετράγωνα κομμάτια
  • 1 μεγάλο Καρότο, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο
  • 400 γραμμάρια Ρεβίθια, μαγειρεμένα al dente
  • 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα Μπιζέλια
  • 1½ φλιτζάνι Κρεμμύδια, σε κύβους
  • 4 Σκελίδες Σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 1 κ.σ. Λάδι Καρύδας
  • 1 κ.σ. Τζίντζερ, πολτοποιημένο
  • 1 φλιτζάνι Κόλιανδρο, ψιλοκομμένο
  • 2 κ.σ. Σκόνη Κάρυ
  • 1 κ.σ Κύμινο
  • ¼ κ.γ. νιφάδες Κόκκινου Γλυκού Πιπεριού
  • 3 φλιτζάνια Ζωμό Λαχανικών
  • 1 κ.σ. Αγαύη
  • 250 ml Γάλα Καρύδας
  • Θαλασσινό Αλάτι
  • Πιπέρι Τσίλι για γαρνιτούρα, κομμένο σε φέτες (προαιρετικό)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Προθερμαίνουμε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Σοτάρουμε τα κρεμμύδια σε λάδι καρύδας για περίπου 5 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν ελαφρά.
  • Προσθέτουμε σκόρδο και τζίντζερ και σοτάρουμε για άλλα περίπου 30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια προσθέτουμε το κόλιαντρο, τη σκόνη κάρυ, το κύμινο, τις νιφάδες κόκκινου πιπεριού, το ζωμό λαχανικών, την αγαύη και το αλάτι και ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά.
  • Προσθέτουμε τα καρότα και τις πατάτες. Καλύπτουμε το δοχείο και αφήνουμε να πάρει βράση. Μόλις βράσει, χαμηλώνουμε αμέσως τη φωτιά σε σιγοβράσιμο και αφήνουμε το καπάκι ανοιχτό για να φύγουν τα πολλά υγρά και να δέσει ο κάρυ ζωμος. Μαγειρεύουμε τις πατάτες μέχρι να μαλακώσουν.
  • Μόλις οι πατάτες μαλακώσουν, προσθέτουμε ρεβύθια, γάλα καρύδας και κατεψυγμένα μπιζέλια. Το αφήνουμε να βράσει σε χαμηλή φωτιά, για περίπου 5 λεπτά ακόμη.
  • Σερβίρουμε το κάρυ γαρνιρισμένο με κόλιανδρο και φρέσκο ​​τσίλι.
6 Συμβουλές για να φτιάξετε «Μποστάνι» στον Κήπο ή και στο Μπαλκόνι σας
Νέα vegan καμπάνια εμπνευσμένη από την εικονική φωτογραφία του Paul McCartney “STOP Eating Animals”

διαβάστε επίσης στο VeganWorld.gr

test subjects documentary πειραματόζωα

Test Subjects (πειραματόζωα)

2021 Good Vibration – τα βασικά κλειδιά της διάθεσης, της ζωτικότητας και της υγείας

2021 GOOD VIBRATIONS – τα βασικά κλειδιά της διάθεσης, της ζωτικότητας και της υγείας

That Sugar Film_VeganWorld.gr

That Sugar Film

Ποια δημητριακά υδατάνθρακες είναι τα πιο θρεπτικά και ποια να αποφεύγουμε

Ποιοι υδατάνθρακες – δημητριακά είναι τα πιο θρεπτικά και ποια να αποφεύγουμε

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ Στη κτηνοτροφία και στα γαλακτοκομικά οφείλετε το 83% της καταστροφής του περιβάλλοντος

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ “Στην κτηνοτροφία & στα γαλακτοκομικά οφείλεται η καταστροφή του περιβάλλοντος”

51 χλμ το μέτωπο της φωτιάς στη Πεντέλη Βαρνάβα Αύγουστο 2024

Έφτασε άνω των 51 χλμ το μέτωπο της φωτιάς στη Πεντέλη – Τι σημαίνει αυτό για όλους εμάς?

Vegan Λαχανοντολμάδες με φακόρυζο συνταγή βίγκαν

Vegan Λαχανοντολμάδες με φακόρυζο

VeganWorld.gr_Animal Rebellion

Animal Rebellion – αποκλεισμός δύο εβδομάδων του Smithfield Market

Za'atar - μείγμα μπαχαρικών με σημαντικά οφέλη για την υγεία

Za’atar – μείγμα μπαχαρικών με σημαντικά οφέλη για την υγεία

error: Content is protected !!